Dla sportowca płuca są jednym z najważniejszych narządów. To dzięki nim możliwa jest wymiana dwutlenku węgla na tlen. Ten proces może być jednak utrudniony.

Sytuacja rywalizacji sportowej nierzadko odbierana jest przez kolarza jako stresująca. Towarzyszy mu wówczas lęk objawiający się wzrostem pobudzenia fizjologicznego. W obliczu takiego stanu rzeczy, ważne jest by zrozumieć, które spośród czynników, zewnętrznych i wewnętrznych, mają wpływ na pobudzenie, lęk i stres, a przede wszystkim, w jaki sposób rzutują one na sam wynik sportowy.

Im dłuższe i cięższe treningi, tym więcej kalorii spala organizm. Kalorie te trzeba uzupełniać , by być zdolnym do kontynuowania treningów. Niestety, może okazać się, że to wcale nie jest takie proste.

Choć dużo mówi się o odpowiedniej diecie jako jednym z elementów przyczyniających się do sukcesu sportowca, relatywnie niewiele uwagi poświęca się zagadnieniu odżywiania mózgu.

W ostatnim artykule obiecałam dodać nieco „pikanterii” do naszego menu. Dziś zatem prócz teorii nieco ciekawych pomysłów kulinarnych, które pomogą nam w naturalny sposób zwiększyć całkowitą przemianę materii za sprawą ich termogennego działania.

Późna baza to zmagania z rosnącym obciążeniem. Po kilku miesiącach jazdy po płaskim kolarze wjeżdżają w góry. Treningi stają się jeszcze dłuższe i trudniejsze.

Czy obok umiejętności czysto fizycznych warto doskonalić się pod względem mentalnym w sporcie? Jakie psychologiczne kompetencje sportowca mogą wpłynąć na korzyść uzyskanego przez niego wyniku? Jak być odpowiednio skoncentrowanym, zmotywowanym i radzić sobie ze stresem towarzyszącym wielkim sportowym wyczynom?

Tajemniczy skrót? Przeczytajcie kilka pierwszych zdań, a wszystko się wyjaśni. Każdy sportowiec dąży do jak najlepszej proporcji swojego ciała i marzy o atletycznej sylwetce. Wielu z nas liczy kalorie, stosuje suplementy zwane termogenikami, bywa na diecie lub usilnie spala kalorie poprzez ćwiczenia… niewielu jednak zdaje sobie sprawę, że również za sprawą jedzenia można schudnąć!

Późna baza daje przedsmak tego, co będzie działo się w okresie treningów intensywnych. Jeszcze tylko kilka tygodni i na prawie rok rozstaniemy się z pojęciem bazy.

Stres obecny podczas zawodów powoduje u wielu zawodników kłopoty z koncentracją uwagi. Często w takiej sytuacji pojawiają się myśli, które utrudniają mu dodatkowo efektywne funkcjonowanie w sytuacji współzawodnictwa sportowego.